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एक एडल्ट को एक दिन एक कप ड्रैगन फ्रूट खाने की सलाह दी जाती है जिसमें माइक्रोन्यूट्रींस और लगभग सात ग्राम फाइबर होता है, जो एक दिन की आवश्यकता का लगभग एक चौथाई (¼) हिस्सा है। 

हालांकि वे असंगत हैं। इसलिए जब कि इसे अपने डाएट में शामिल किया जा सकता है, इसका उपयोग ब्लड शुगर लेवल को मैनेज या नियंत्रित करने के लिए नैचुरल इलाज के रूप में किया जाना चाहिए। 

हमें यह पता होता है की जब पौधा फूलने लगता है तो फल आने वाला होता है। जब फल दिखाई देने लगे तो इसे पकने में लगभग चार सप्ताह का समय लगता है। आप देख पाएंगे की फल पक गया है जब फल की त्वचा गुलाबी रंग में बदल जाती है। जब फलों को काटना हो तो तेज सेकटर की एक जोड़ी का प्रयोग करें। इसे दो सप्ताह तक फ्रिज में स्टोर करके रखे।

बैंगनी गूदा के साथ गुलाबी त्वचा - दुकानों में यह अमेरिकन ब्यूटी के नाम से बेचा जाता है।

ड्रैगन फ्रूट कैसे खाएं इस बारे में बात की जाए, तो आपको बता दे इसके सेवन के कई तरीके हैं-

ड्रैगन फ्रूट में फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो कब्ज और पेट की विभिन्न समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है।

प्रश्न-ड्रैगन फ्रूट की खेती कब की जाती है?

जिससे गड्डों की उंचाई समतल के सामान दिखाई देने लगेगी. उसके बाद हर साल उर्वरक की ये मात्रा तीन साल तक पौधों को देनी चाहिए. उसके बाद जैविक खाद की मात्रा को बढ़ा देना चाहिए.

भले ही ऐसा माना जाता है कि ड्रैगन फ्रूट ब्लड शुगर लेवल को काम कर सकता है लेकिन इसका कोई सबूत नहीं है। लेकिन सलामती के लिए, किसी खास खाद्य पदार्थ के प्रति आपके पर्सनल ग्लाइसेमिक रिस्पांस को नापने के लिए अपने डाएट में कुछ नया बदलाव करने से पहले और बाद में अपने ब्लड शुगर लेवल की जाॅंच करना सबसे बेहतर है। 

फ्लेवोनोइड्स - यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

और क्या ड्रैगन फ्रूट के खाने से कोई नुकसान भी होते है और क्या ड्रैगन फ्रूट के स्वास्थ्य लाभ कैसे ले सकते है? जैसे सवालों के जवाब आज हम इस आर्टिकल में देने वाले है। तो आइये सबसे पहले जानते है, ड्रैगन फ्रूट के फायदे के बारे में।

प्रश्न-ड्रैगन फ्रूट का पौधा कितने दिन में फल देता है ?

अँटिऑक्सिडेंटमुळे फ्री रॅडिकल्सपासून संरक्षण मिळते. यामुळे कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखण्यास मदत होते शकते.

ड्रॅगन फ्रूट जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने पोट बिघडू शकते. यामुळे जुलाब, उलट्या, पोटदुखी असे त्रास होऊ शकतात.